7月24日(月）江府町です

梅雨明けにもかかわらず、急にスコールがきては雨宿りし
熱風と雨と戯れる日でした

今日は看護師2名と事務職員1名で、顔の見える関係で
話は尽きませんでした。


季節がらご飯が進まない。胃が悪い。など訴えの方がおられ、
⇒食事の工夫の情報がお知らせできれば良かった。


会話中にバナナは、酢の物で食べた方がよい。とのアドバイスも頂き、調べてみました。
「バナナ酢」はどんな効果があるの？

エネルギー源の「バナナ」
バナナにはブドウ糖、果糖、オリゴ糖、デンプンなど色々な種類の糖質が含まれています。それぞれの糖質は、カラダに吸収される時間が異なるので、エネルギー源として長い時間働くことができます。

ダイエット効果のある「お酢」
お酢はカラダに入るとクエン酸というものに変化して細胞の中でエネルギーを作るクエン酸回路を活発に回します。それにより内臓脂肪がカラダにたまりにくい状態にします。また、お酢にはデンプンの消化を遅らせる働きがあり、血糖値の急上昇を抑えます。
酢とバナナを組み合わせて摂ると、バナナのデンプンはお酢のチカラで消化が遅くなり、血糖値の上昇が緩やかになります。食事の時にバナナ酢を飲むことで一緒に摂った脂肪や糖の吸収がゆっくりとなり、脂肪がカラダに付きにくくなります。
また、バナナに含まれるオリゴ糖は腸の善玉菌のえさになり、腸内環境を改善することで便秘の改善や予防効果が期待できます。ダイエッターには嬉しいポイントですね。＼(^o^)／

「バナナ酢」のレシピをチェック
細胞の老化を防ぐ抗酸化作用は完熟するほど高くなるので、バナナ購入したら追熟させましょう。皮に黒い斑点が現れ、全体的に黒くなってきたら、バナナ酢の漬け頃です。
痩せる？バナナ酢☆ダイエット
バナナ酢が流行ってますね☆こんなんホントに飲むだけで痩せれんでしょうか…？？身をもって実験中（笑） 現在３ヶ月め。マイナス７kgを余裕でキープ中＾＾
「バナナ酢」摂り過ぎに注意！

バナナ酢ダイエットは牛乳や豆乳、炭酸などで割って１日三回飲む、という方法で紹介されているものが多いようですが、食事にプラスして3食飲むと、飲み物分のエネルギーが増えるので注意が必要。
ダイエットが目的であれば１日大さじ1杯で十分です。無糖の炭酸水などを使うなどして、カロリーセーブを。また、酢バナナを、お砂糖代わりの隠し味に使ってみるのも１つの手です。

万能調味料これさえあれば～昆布バナナ酢
これさえあれば簡単にお酢を使った料理ができます。茹で野菜にかけたり、酢の物、ドレッシング、漬物、醤油を加えてポン酢風。
バナナ酢をお料理に使えば、味にコクとメリハリが加わり、いつもよりも塩分が少なくても味がぼやけません。バナナ酢で美味しくダイエットを成功させましょう。

お勉強になりました。(^-^)/

6月15日　日野町です
( ^o^)＜ﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝww
この日は暑くなり、
私たちも日差しが気になるくらいでしたが、
麦わら帽子をかぶりながら、、、

「田んぼから急いできた」「また田んぼに行く」という方がおられ、
あいきょうの移動販売の貴重な時間と必需性を感じました。

「腰が痛い」、、、「少し休んで下さいね。」「水分は忘れずに・・・」
などもっとお話ししたかったです。

次の集落では、玉ねぎの収穫が終わり、
農業の話しや、庭の花の話しやとても楽しかったです。
今度お邪魔するときは、アケビが大きくなっているころかな？

黒坂診療所では「ためしてガッテン食品群シート」を説明しながら、
日頃の生活や今までの事をいろいろ話ながら、笑顔(＾∇＾)が絶えませんでした。

「シートは提出するのか？」
聞いてこられた方がいて、嬉しく思いました。
20日間終わって提出してくださる方がおられるか楽しみです。

o(^▽^)o(*^_^*)平成29年の看護の日は
　テーマ「広めよう・支えあおう・見守りの輪」とし、

　目標　認知症の理解を深める

とし、21世紀の高齢化社会を支えていくためには、
看護の心、ケアの心、助け合いの心を、
私たち1人1人が分かち合うことが必要です。

こうした心を、誰もが育むきっかけとなるように、
近代看護を築いたフローレンス・ナイチンゲールの誕生日
5月12日の看護の日を
地域包括システムの方々と一緒に支えあえる取り組みを行いました。

日野町保健師さん・江府町保健師さんも来て頂き＼(^o^)／
認知症タッチパネル・体組成計での測定・手洗いチェッカー・栄養指導・

ひのカフェでは、認知症についての講演会を行い


認知症キャラバンメイトの講演会をコーヒーを飲みながら広め、深めました。

日野町．江府町の地域包括ケアシステムの役割を連携できました。
今後も地域の皆さんと一緒に包括支援システムを連携確立して行きたいです。

ちなみに、その日のカフェ＋講演会の参加者は
日野町10名、江府町8名、日南町3名、伯耆町5名、新見市2名の内訳でした。

また、ひのカフェは行いたいで～す。
皆様よろしくお願いたします。

5月15日(月）*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日はあいきょうの店長さんにいろいろお話を聞くことができました

「料理を作らなくなった」というお客さんもおられ、
菓子パンやお菓子がよく売れる
気にはなっているんですが.....

「電子レンジで　チン　が多くなった」


Iターンの方は、
「旬のものが売っていない、季節が感じられない」 (;_;)　
そんな時期です　これからですよ


田んぼに作業に行くと食べ物は
　
　カラスがもって行ってしまう　

BOXに入れていかなくてはいけない（トップカーで買い物に来られる）
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これから、畑などの作物が充実してきます
季節のものがあふれてきます

野生の侵入者に先に採られないように
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の策も必要です

(#^.^#)(ﾟдﾟ)　とうとう日野病院アイドル悠さんが
われらの悠さんが誰かのものに～

ファンの皆様ごめんなさい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪



お・め・で・と・う


　　　　　　　　　　お父さんありがとう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　かっこいい
　　
プリンスかず＆プリンセスはるか　
　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しあわせは上昇気流に乗って～


大山より高く　


<



　入刀　　1口にしてね









かず＆はるか　カンパーイ

しあわせ応援団だよーん(園遊会グループ）